Exercitiul 3:

Te asezi pe sol, in pozitie laterala, cu sprijin pe antebrat. Ridica lent piciorul cu talpa flexata si mentine in contractie cateva secunde. Revino la pozitia initiala. Daca vrei sa ridici gradul de dificultate al exercitiului, ataseaza greutati la nivelul gleznei.

Zonele musculare vizate: fesierul mic, fesierul mare.

Atentie: inaintea oricarui exercitiu fizic, ai nevoie de incalzire!

Instructor: Iulia Staiculescu
Foto: Luchian Ciobanu

Realizat de: Ruxandra Mirea

Exercitiul 2:

Te asezi pe sol in sprijin pe genunchi si pe palma. Bazinul ramane nemiscat in timp ce ridici lent piciorul cu talpa flexata. Repeta de 10 ori. Mentine cateva secunde piciorul paralel cu solul. Strange genunchiul la piept si apoi intinde. Dupa 10 repetari, ramai din nou cu piciorul intins pentru cateva momente. Apoi trage de calcai spre sezuta. Ca si la exercitiile precedente, repeta de 10 ori. La inceput iti va parea cu siguranta mai dificil, acest exercitiu punand accentul pe echilibru.

Grupele musculare vizate:  bicepsul femural si coapsa exteriora.

Atentie: inaintea oricarui exercitiu fizic, ai nevoie de incalzire!

Instructor: Iulia Staiculescu
Foto: Luchian Ciobanu

Realizat de: Ruxandra Mirea

Saptamana aceasta, Adidas si Nike revin cu o colectie de haine si pantofi sport pentru barbati si femei. Identitatea si unicitatea brandurilor sunt create prin mix-ul si potrivirea de stiluri, tesaturi, cusaturi si imprimeuri diferite. Fashion Days te ademeneste spre o noua perspectiva asupra stilului de viata, prin imbinarea cu succes a sportului cu moda!

Campania este activa in perioada:
Marti 13-07-2010, 08:00 – Vineri 16-07-2010, 23:59

O vara sport alaturi de Fashion Days!
Corina

Campanie activa in perioada:
Marti 29-06-2010, 08:00 – Vineri 02-07-2010, 23:59

Succes la cumparaturi!
Corina

Fondatorii Nike, Bill Bowerman si Phil Knight au dat viata viziunilor lor, prin crearea unui brand sport inovator, autentic si inspirat – de la atleti pentru sportivi. Linia Nike Sport interactioneaza perfect cu stilul de viata inovator. Inradacinate in sport, combinate cu cele mai recente tehnologii inovatoare, desene si modele, colectiile Nike sunt create pentru viata.


“Am fost intotdeauna corecti in ceea priveste sportul, si asa am castigat autenticitatea care ne defineste – si ne-a facut cei mai buni in ceea ce facem. Cand spunem sport, ne referim exact la asta. Iniţial concepute pentru cei mai buni sportivi din lume, am redefinit principalele noastre produse.” Acest lucru este Nike. Conceput pentru sport, redefinit pentru viata.


Sediul nostru este situat in apropierea de Beaverton, Oregon, o suburbie din Portland. In timp ce Pacific Northwest este locul de nastere al Nike, astazi activitatea se desfasoara in peste 160 de tari de pe glob. Reteaua Nike include mai mult de 30.000 de angajati pe sase continente, fiecare dintre acestia isi aduc contributia proprie pentru a indeplini misiunea noastra declarata: de a aduce inspiratie si inovare fiecarui sportiv din lume.


Nike a creat un portofoliu de brand puternic, cu mai multe filiale subsidiare detinute in totalitate de Cole Haan, INCLUSIV, Converse Inc., Hurley International LLC, Nike Golf, si Umbro Ltd.